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Quels Sont Les Bienfaits De La Méditation ?

Quels sont les bienfaits de la méditation ?

Les avantages de pratiquer la méditation

Une baisse du stress 

La méditation favorise la production d’endorphines dans le cerveau, ce qui provoque une sensation de relaxation, de bien-être. De ce fait, les tensions du corps engendrées par le stress (mal au dos, mal au ventre, mauvaise digestion, mauvais sommeil …) vont diminuer dès les premières séances.

Une hausse du vécu de bien-être

La pratique régulière de la méditation permet de trouver la paix intérieure, de savoir vivre l’instant présent et de mieux maîtriser sa conscience. En cela, elle va avoir comme résultat concret de mieux contrôler ses émotions. Ce qui va permettre de ne plus souffrir des émotions envahissantes, comme la colère, l’orgueil, la peur …

Une meilleure santé

La pratique de la méditation permet d’avoir une meilleure santé, parce que la diminution des émotions négatives engendre un bien-être. Elle diminue la production de substances mauvaises pour la santé physique et mentale.

Émergent alors nos ressources naturelles solutionnantes, celles que nous possédons tous au fin fond de nous.

Les difficultés de pratiquer la méditation

  • Tout d’abord, c’est de pratiquer régulièrement. Tous les jours, si possible.
  • Savoir être patient, ce n’est pas au bout d’une séance que l’on arrivera
    facilement à méditer.
  • Etre dans un endroit calme.
  • Voici un exercice simple pour s’entraîner à se relaxer :
    Fermer les yeux, et suivre le souffle de sa respiration en se concentrant sur les sensations ressenties de l’air qui passe dans votre nez, votre gorge, vos poumons.

Le Reiki traditionnel est-il considéré comme de la méditation ?

Le Reiki Traditionnel que je pratique est une méthode de relaxation méditative par le toucher. C’est-à-dire qu’elle regroupe la relaxation, la méditation et le toucher. Pendant la séance vous êtes en méditation par résonance, seulement vous n’avez rien à faire par rapport à une séance de méditation classique.

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